中込会館健康教室第2弾、今回のテーマは｢肩｣でした！

今回は32名のが来られましたが、半数以上肩こりに悩まされていました。

教室の中でもお伝えしましたが、日々の運動習慣が大事なので、しっかり体を動かして行きましょう！次回テーマは｢認知症予防｣です！（ゆ）

18日から21日までの寒気の影響で寒い日が続いています。((( ；ﾟДﾟ)))

今日も佐久市は最高16℃最低9℃と冷えました。

平地でも紅葉に色づいて来ており、2日前には浅間山(写真右)も初冠雪と、秋が深まるとともに、徐々に冬の足音も聞こえてくるこのところです。（ゆ）

今日から中込会館での健康教室が始まりました(｀･∀･´)
全5回テーマ別に傷病予防のための運動をリハ職員が指導していきます。

今日のテーマは膝！

膝についての座学も行いながら、脚の運動を中心に行いました。
まだまだ元気な方が多いので、講師側も熱が入り、いい運動になった様です(^o^;)（ゆ）